door Anders JP Eskilsson
Onlangs heb ik een paar trainingsvideo’s bekeken, een van hen omvatte een trainingssessie ergens in Texas met Mr. Olympia zelf, Phil Heath. Ik ben een fan van zowel het lichaam van Heath als iedereen, maar om waarheidsgetrouw te zijn door een paar van zijn trainingssessies eerder te bekijken, is het soort moeilijk om precies te begrijpen hoe hij zo’n fantastische lichaamsbouw heeft bereikt.
Allereerst heb ik helemaal geen enkel vrije gewichten gezien! Heath gebruikte alleen machines en zijn sets bestonden uit half herhalingen met gemiddeld gewicht en matige intensiteit. Ik bedoel, als je een trainingsvideo maakt om aan je fans te laten zien, wil je dan niet je extreem beste meenemen?
Hoewel Heath niet de geloofwaardigheid heeft van een hardcore fitnessinstructeur in de sportschool, is Phil Heath op het podium een totaal ander verhaal!
Als deze trainingsstijl echter voldoende is om Boca Juniors Thuisshirt hem de heer Olympia te maken, wie ben ik dan om het te beoordelen? Nee, er is iets anders dat ik op zoek ben in dit artikel.
Bovendien herinnerde de trainingssessie van Heath me ook aan een video die ik een paar jaar geleden met IFBB Pro David Henry zag. Henry’s algemene methode gedurende de hele training was extreem slordig. Nog tien keer erger dan wat Heath in zijn video’s tentoonstelde. Ik bedoel, is dit een grap? Wie wil er in het algemeen niet een geweldige type of trainingsstijl screenen als een videocamera net zo goed rolt als de fans kijken? … in feite is dit in wezen precies hoe zowel zijn als de trainingsstijlen van Heath eruit zien .
Zowel Heath als Henry zijn top bodybuilders, en ongeacht hoe ze precies trainen, ze zien er verdomd goed uit. Dit lijkt op de een of andere manier oneerlijk, althans als je nadenkt over alle duizenden en duizenden bodybuilders wereldwijd die elke dag worstelen, moeilijk trainen en in wezen hun hele leven aan hun passie wijden, maar zal nooit eens in de buurt komen van dat niveau van lichaamsbouw.
Waar het voornamelijk op neerkomt – evenals afgezien van supplementen – is natuurlijk genetica.
Wanneer het veel van de dodelijke bodybuilders betreft, om zo te zeggen … ze online de bodybuilding -manier van leven met de volledige 24 uur per dag, 7 dagen per week, het hele jaar door, en zijn veel geld aan hun passie . Ze gaan in de buurt van dagelijkse oorlog in de sportschool, evenals ze de dag daarna opstaan met een praktisch robotachtige mindset die begint … “Waarschuwing waarschuwen-de Anta-Catabolic-fase naderen, ik vereiste mijn eiwit, schat, heb je gezien mijn tas wei -eiwit?! ”
Hun toewijding is er, ook het hart, zowel de kracht als het uithoudingsvermogen, het lichaam ziet er goed uit … maar het is niet waar het zou moeten zijn om schade te veroorzaken in een bodybuilding -line -up.
Bodybuilding kan op die manier wreed zijn, evenals het voor sommigen pijn voordat ze de waarheid herkennen. Niet iedereen wordt geïmpliceerd als een competitieve bodybuilder … het zijn gewoon eenvoudige feiten.
Sommige van de profs daarentegen kunnen nog steeds groot zijn, evenals vrij succesvolle bodybuilders, zelfs als ze lui zijn en behoorlijk gek trainen. Dit lijkt misschien bijzonder oneerlijk in vergelijking met andere sporten.
Ik bedoel, als je bijvoorbeeld een bokser bent, zou je niet extreem ver gaan als een deskundige concurrent als je meestal een luie atleet bent of door een slechte methode te gebruiken in je sparring -sessies. Zelfs als je in tal van andere sporten een vrij begaafde bokser of atleet was, moet je in het begin echt je kont trainen om ergens in je sport te komen.
Als een voorbeeld van het grote genetische element heb ik ergens uitgecheckt dat Craig Titus, Chris Cormier en iemand anders in wezen feestenavond gingen voordat ze deelnamen aan sommige pro-shows, en eindigden ook met vrij geweldige plaatsingen. Toen Titus precies werd gevraagd hoe dit mogelijk zou kunnen Servisch Voetbalelftal Thuisshirt zijn, reageerde hij daarop dat dit gedeeltelijk werkte vanwege hun genetica. Ter vergelijking, ik zou graag de resultaten van Lennox Lewis of Evander Holyfield willen zien gaan naar de muur dronken of feesten op wat dan ook – de dag voordat ze ruzie hadden. De resultaten van hun aanvallen zouden natuurlijk catastrofe zijn geweest.
Vervolgens de essentiële zorg van dit artikel; Hoe we onze toewijding aan training precies kunnen legitimeren of valideren als we echt nooit geweldige competitieve bodybuilders kunnen worden? Welnu, de oude uitdrukking “het is de reis, niet het doel dat belangrijk is” is een fantastisch citaat dat echt ver in deze context valt. Omdat bodybuilding veel meer voordelen heeft dan alleen Fluminense Thuisshirt de succesvolle man in de line -up zijn.
Bodybuilding impliceert bijvoorbeeld het verwerven van begrip over voeding en training, het kan deuren openen voor nieuwe kansen, het antidepressieve, ontwikkelt zowel vertrouwen als zelfrespect, evenals voor velen zal het impliceren dat het een in vormlichaam in vorm krijgt. Concluderend is bodybuilding en fitnesscentrumtraining zoveel meer waard dan alleen het brengen van huistrofeeën om een van je planken thuis te zetten.