die u waarschijnlijk begrijpt om fastfoodrestaurants te voorkomen, met drive-thru ramen, vettige hamburgers en friet, evenals enorme suikerhoudende drankjes. Hoe zit het echter met die vlekken die de lijnen vervagen tussen voorgekookte pasteitjes en sit-down menu’s. Fast-casual restaurants bieden koffie, gebak, broodjes, salades, evenals graankommen aan hectische mensen onderweg. Als je een gekke week doorhangt, en alles wat je wilt, is zowel snel als gezond, het lijkt de nieuwe keuze. Maar voordat u op de toonbank stapt, vraag het uzelf af – zijn die opties echt gezonder? Helaas blijkt uit een nieuwe studie dat fast-casual maaltijden hoger in calorieën zijn dan snel voedsel, met een typisch van 640 veel meer calorieën per entree. Dat is geen klein verschil – 640 calorieën is een hele maaltijd op zichzelf!
Moreel van het verhaal: snel eten of snel casual, restauranttarief is zelden gezond. Je moet stiekeme ingrediënten en overtollige calorieën in de gaten houden, ongeacht waar je naar beneden kauwt. In sommige gevallen moet je echter op de vlucht eten. Hier zijn drie slimme keuzes die u kunt maken in fast-casual restaurants, voor al uw grijp-en-go-favorieten.
In plaats van een pompoenkruid latte evenals een gebak, koopt u zowel havermout en vers fruit. Koffieketens gaan allemaal over die prachtige seizoensgebonden drankjes – zou je dat leuk vinden met een shot van eenhoorns en sprankelen? Hoe de smaak van de week ook is, het wordt een siroop, evenals als je een gebakje oppakt, maak je klaar voor een suikerstoot (om nog maar te zwijgen van het vet). De veel betere manier om je dag te beginnen is met eiwitten, volle granen en vers fruit. Koop een platte, magere latte en een banaan, of veel beter nog, een kopje havermout en een kant van vers fruit.
Als u soep of salade bestelt, voorkom dan romige en stiekeme ingrediënten. Soep-en-saladvlekken klinken zo fris! Als er echter room in elke soep wordt geroerd, zowel kaas als spek over elke salade bestrooid, evenals mayo die op elke sando is gesmeerd, begrijp je het echte verhaal. Vraag wat er in uw bestelling gaat, en concentreer u op schone groenten en mager eiwitten. Een minestrone soep of milieuvriendelijke salade met gegrilde gevogelte zijn meestal veilige keuzes. Evenals ja, dat kun je met brood krijgen! Zorg ervoor dat het volkoren is.
Kies voor een beany slakom, in plaats van een vlezige zeer burrito. Het maakt niet uit of het vlees vrij is van antibiotica! Als het vet, zout is en een grootschalig gedeelte, ondersteunen die carnita’s uw gezondheid niet-en dat is voordat u zowel zure room als kaas toevoegt. PSV Eindhoven Thuisshirt Het geweldige nieuws is dat veel burrito -plaatsen je kunnen kiezen en kiezen. Vraag om een kom met een kleine schep elke bruine rijst en zwarte bonen en laad het vervolgens met veel verse groenten. Evenals heck ja, je wilt guacamole! Avocado’s zijn een geweldig gezond vet. Zorg ervoor dat het een paar eetlepels is, geen enorme klodder.
Deze info is alleen voor academische doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U zou deze info niet moeten gebruiken om een probleem of welzijnsprobleem of conditie te diagnosticeren of te behandelen. Neem altijd contact op met uw arts voordat u uw dieet wijzigt, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fysieke fitnessroutine beginnen.
Becky Duffett
Becky Duffett is een bijdragende voedingsredacteur voor Fitbit en een manier van levensschrijver met een passie voor goed eten. Een voormalige Williams-Sonoma kookboekredacteur en afgestudeerd aan de San Francisco Cooking School, ze heeft tientallen kookboeken en talloze recepten bewerkt. City Living heeft haar in een spinverslaafde veranderd – maar ze zou nog steeds liever op een paard rijden. Ze woont in de schattigste buurt in San Francisco, Villarreal CF Thuisshirt brengt weekends Cerezo Osaka Thuisshirt door op de boerenmarkt, probeert te lezen in de bakkerij, en het roosteren van enorme diners voor vrienden.